20代後半で人生終わりではない！やり直す方法を解説

「もう25歳を過ぎたし、人生終わりかも…」と落ち込んでご相談に来られる方は多いんですよ。でも実際には、20代後半こそ企業が最も採用したい年代なんです。

この記事では、20代後半で「人生終わり」と感じてしまう理由から、まだ十分にやり直せる根拠と具体的な就職・転職の手順までをわかりやすく解説します。

20代後半で人生終わりと感じる5つの理由

ここでは、20代後半の人が「人生終わり」と感じやすくなる代表的な理由を5つ解説します。

フリーターや無職期間が長くなった焦り

アルバイトを続けているうちに気づけば25歳、26歳…と年齢を重ねてしまい、「もう手遅れでは」と焦りを感じる人は少なくありません。

フリーターや無職の期間が長引くほど、履歴書の空白が気になり始め、「このまま正社員になれないのでは」という不安が増大してしまいます。

しかし、20代後半はまだ「若手」として採用市場で評価される年代です。焦りを感じること自体は自然ですが、それが行動を妨げている場合は要注意です。

同世代との比較で感じる劣等感

SNSを開くと友人の昇進報告や結婚報告が目に入り、「自分だけ取り残されている」という感覚に陥りやすい時期です。

特に25〜29歳は、新卒で就職した同世代が3〜7年目を迎える時期。キャリアの差が可視化されやすく、比較による焦燥感が生じやすい年代でもあります。

ただし、SNS上の他者の姿はハイライトだけが切り取られたものであり、実際には悩みを抱えている人も多くいます。比較で消耗するより、自分の行動に集中することが大切です。

職歴の薄さへの焦りと自己否定

「職歴がない」「短期離職を繰り返してしまった」という状況が、自己否定につながることがあります。

アピールできるスキルや実績が少ないと感じると、「こんな自分では採用されるわけがない」という思い込みが生まれ、就活への踏み出しを妨げてしまいます。

しかし企業が20代後半に期待するのは「即戦力の実績」ではなく「伸びしろとポテンシャル」です。経験が薄くても、誠実さと学ぶ意欲があれば採用につながるケースは十分にあります。

社会的なプレッシャーと「30歳の壁」意識

「30歳までに正社員にならなければ」「30歳までに結婚しなければ」という社会的な期待値が、20代後半の人に重くのしかかることがあります。

この「30歳の壁」意識は根強いですが、実際には30代でも正社員に転換できた事例は多数存在します。20代後半はまだ壁の手前であり、今から動けば十分に間に合います。

将来への漠然とした不安と方向性のなさ

「何をしたいかわからない」「自分に向いている仕事が見つからない」という状態が続くと、出口のないトンネルを歩いているような閉塞感を覚えます。

方向性が定まらないまま時間が過ぎると、焦りだけが積み重なって行動が取れなくなる悪循環に陥りやすくなります。

この状態を打破するためには、まず「完璧な答えを出してから動く」という発想を手放すことが重要です。就活の中で方向性が見えてくることも多いからです。

「何がしたいかわからない」という方は本当に多いんですよ。でも、やってみないとわからないことの方が多い。まず動いてみることで見えてくることは絶対にありますよ。

20代後半で人生終わりではない4つの根拠

「もう人生終わり」と感じていても、客観的なデータを見ると20代後半はまだ十分にやり直せます。4つの根拠を順に見ていきましょう。

採用市場では25〜29歳はまだ若手カテゴリ

企業の採用担当者は、年齢ではなくポテンシャルと成長性を重視する傾向があります。特に20代後半は、社会人としての基礎力をある程度持ちながら、まだ「自社色に染めやすい」年代として評価されます。

多くの企業が定義する「第二新卒・若手採用」の対象はおおむね25〜30歳前後です。

フリーターや既卒からの就活を扱う記事でも解説していますが、20代後半はポテンシャル採用の枠がまだ十分に存在します。

関連記事既卒は人生終了ではない！就職を成功させるコツや考え方を解説

2026年2月12日

正社員と非正規の年収差は年間328万円

国税庁「令和5年分 民間給与実態統計調査」によれば、正社員の平均給与は530万円、非正規は202万円と、年間328万円の差があります。

仮に27歳で正社員に転換した場合、定年65歳まで38年間働くとすると、生涯年収の差は最大で1億円超になる計算です。

「人生終わり」と感じて動かないでいると、この差が固定化されてしまいます。今からでも動けば、生涯年収の軌跡を大きく変えることができます。

出典：国税庁「令和5年分 民間給与実態統計調査」

未経験OKの求人は20代後半に集中している

多くの企業が未経験者歓迎の求人を出す際、年齢条件として「20代まで」または「30歳未満」と設定しています。

これは「若いほど育てやすい」という採用側の論理によるもので、20代後半はまだこの枠の中に入っています。30代に差し掛かると未経験OKの求人は急減するため、今が動き時と言えます。

特に営業職・IT業界・福祉系などは慢性的な人材不足で、未経験の20代後半でも積極的に採用している企業が多く存在します。

早く動くほど選択肢は広がる

厚生労働省「令和5年若年者雇用実態調査」によれば、企業が正社員に転換する制度を持っている割合は59.9%にのぼります。

また、同調査では、正社員への転換を望んでいる若年者のうち多くが「相談できる窓口がない」「どう動けばいいかわからない」と回答しています。つまり、適切な手順で動けば内定に近づける人が多いのです。

20代後半は、フリーターやニートからの就活支援を手がける転職エージェントが最も力を入れてサポートできる年代でもあります。専門家の力を借りることで、一人では気づけない選択肢が広がります。

キャリアスタートは20代の未経験就職に特化しており、フリーターや無職からの正社員転換を数多く支援してきました。履歴書添削から面接対策、求人紹介まで一貫してサポートします。

30歳が近くなるにつれて選択肢が狭まっていくのは事実です。でも今ならまだ間に合う。「もう少し待ってから」ではなく「今日から動く」ことが人生を変える最初の一歩ですよ。

20代後半でやり直す就職・転職の5ステップ

ここでは、20代後半が今日から実践できる就職・転職の具体的な5ステップを解説します。

ステップ1：行動できない理由を言語化する

「怖い」「自信がない」という感情は、漠然とした状態のままにしておくと行動の妨げになり続けます。

まずは「何が怖いのか」「どんな失敗を恐れているのか」を紙に書き出すことから始めましょう。書き出すことで、漠然とした不安が具体的な課題に変わり、対処法が見えてきます。

ステップ2：過去の経験を棚卸しする

「アピールできる経験がない」と感じていても、アルバイト・趣味・日常の中には強みの種が隠れています。

深堀りした自己分析は不要です。まずは「これまでに続けられたこと」「周囲から褒められたこと」「自分が楽しいと感じた瞬間」の3点を書き出してみてください。

接客バイトで「常連客に名前を覚えてもらえた」「クルームをうまく対応できた」とぃた経験も、営業や事務の適性として評価されることがあります。

ステップ3：未経験歓迎の職種・業界に絞る

20代後半の未経験者が転職しやすい職種は、主に以下の3つです。

自分に合う職種がわからない場合は、就職エージェントに相談することで客観的な視点から適職を提案してもら���ます。

20代のキャリアチェンジについては以下の記事も参考にしてみてください。

関連記事20代は転職で年収が下がるって本当？年収が下がりやすい3つのパターン

2025年12月4日

ステップ4：就職エージェントに登録して面接を効率化する

一人での就活は情報収集・書類作成・面接準備と工数が多く、心理的な負担も大きくなりがちです。

就職エージェントを活用すると、求人紹介・履歴書添削・面接対策・企業との日程調整をまとめてサポートしてもらえます。特に20代未経験者向けに特化したエージェントは、面接での弱点カバーにも強みを持ってえます。

無職や空白期間がある場合の書類の書き方については、以下の記事が参考になります。

関連記事職歴なしでも就職できる！年代別に就職の成功率を上げるポイントを解説

2025年12月4日

ステップ5：内定後のキャリアビジョンを描く

内定をゴールにせず、入社後3年・5年で自分がどうなりたいかをイメージしておくことが大切です。

キャリアビジョンが明確だと、面接での「将来の目標は何ですか？」という質問にも自信を持って答えられます。また、入社後のミスマッチを防ぎ、早期離職のリスクを下げることにもつながります。

転職の失敗を防ぐための事前準備については以下の記事も参照してください。

関連記事転職活動で受からない理由7選！内定獲得のための具体的なコツも解説

2025年12月4日

職種を絞りすぎると選択肢が狭まるので、まずは「この分野に興味あるかも」という程度で大丈夫ですよ。エージェントとの面談を通じて、具体的な職種が見えてくることも多いんです。

20代後半の就活・転職でよくある不安と対処法

ここでは、20代後半の就活・転職でよく聞かれる不安を3つピックアップし、対処法とともに解説します。

「職歴が短い・空白期間がある」は不利になる？

空白期間や短期離職の経歴が心配で、応募に踏み切れない人は多いです。しかし、採用担当者が気にするのは「事実の有無」よりも「理由を説明できるか」です。

「健康上の理由で休養していた」「転職先を慎重に検討していた」「スキルアップのため独学していた」など、誠実に説明できれば大きなマイナスにはなりません。

特に20代後半は、経歴よりも「これからどう活躍するか」のポテンシャルが重視されます。過去を正直に伝えた上で、前向きな姿勢をアピールすることが大切です。

短期離職の経歴がある場合の対策については以下もあわせてご覧ください。

関連記事短期離職＝人生終わりじゃない！年代別に人生を立て直す方法を紹介

2025年12月4日

フリーターや無職からでも大手企業に転職できる？

大手企業は採用基準が厳しく、フリーターや無職からの転職は難易度が高いのが実情です。特に競合が多い職種では、ある程度の職歴が求められることがあります。

ただし、大手の関連会社・子会社や、成長中の中堅・優良中小企業であれば、20代後半の未経験者でも採用されるケースは十分にあると言えます。

最初から「大手一択」カこだわらず、まずは内定を取ることを目標に、その後のキャリアアップを目指す戦略も有効です。

年齢が上がるほど採用は厳しくなる？

これは事実です。未経験者歓迎の求人数は、年齢が上がるにつれて減少していきます。特に30代に入ると、即戦力や専門スキルを求める求人の割合が増えます。

だからこそ、「まだ20代のうちに動く」ことがとても重要です。今が最もチャンスがある時期だという認識を持つことで、行動への後押しになります。

30代の就職については別記事でも解説しています。20代後半の今との比較として参考にしてみてください。

関連記事「職歴なしで30歳…もう手遅れ？」諦める前に読む就職成功へのロードマップ

2025年12月4日

「空白期間があるから無理」とあきらめている方に限って、いざ動いてみたらあっさり内定が出ることがあります。自分の見え方は自分ではわかりにくいものなんですよね。

20代後半でフリーターや無職からの就職を成功させるコツ

ここでは、20代後半でフリーターや無職から就職を成功させるための実践的なコツを解説します。

「完璧な準備」より「早く動くこと」を優先する

「もっと準備が整ってから動こう」と考えているうちに時間が過ぎてしまうことがよくあります。

就活における準備の完成度は、実際に動きながら上げていくものです。履歴書を書き、エージェントに相談し、面接を経験することで、自分の弱点や強みが見えてきます。

「完璧に準備してから動く」という順序を逆にして、「まず動きながら準備を整える」に切り替えることが突破口になります。

複数の求人に同時に応募してスピードを上げる

1社ずつ丁寧に応募する方法は、1社落ちるたびに心理的ダメージが大きくなりモチベーションが続きにくいです。

3〜5社に同時並行で応募することで、選考のスピードが上がり、複数の合否を同時に比較できる状態になります。1社に落ちても別の選考が進んでいるため、精神的な余裕も保ちやすくなります。

就職エージェントを活用して自己分析と求人紹介を同時に進める

就職エージェントを使う最大のメリットは、「自分に合う求人を探す」と「応募書類・面接の準備をする」を同時並行でサポートしてもらえることです。

キャリアアドバイザーとの面談を通じて、自分では気づかなかった強みや適職が見えてくることも多くあります。特に、フリーターや無職からの就活経験が豊富なエージェントは、空白期間のカバー方法や面接での言い方を具体的に教えてもらえます。

キャリアスタートは20代の未経験就職に特化したエージェントです。フリーターや無職の方からの相談も多く、一人ひとりに合わせた求人紹介と面接対策で内定まで伴走します。

フリーターから就職を目指している方は、フリーター向けの就職支援についてまとめた記事もご覧ください。

フリーターの就職活動の全体像については、フリーターの就職ガイドもあわせて参考にしてください。

関連記事転職したいのにやりたいことがない？20代・30代別の仕事選びと解決法

2025年12月29日

20代後半 人生終わりに関するよくある質問

ここでは、20代後半の就職・転職に関してよく寄せられる質問にお答えします。

人生で一番しんどい年齢はいつですか？

心理学的は「クォーターライフクライシス」と呼ばれる20代中盤〜30代前半が、キャリアや人生の方向性に最も悩む時期とされています。

この時期に多くの人が「自分だけが遅れている」「これからどうすればいいのか」という不安を感じますが、それはあなただけではありません。同じ悩みを抱えている人は多く、乗り越えた先でキャリアが安定した事例も多数あります。

20代後半でやり直すには何から始めるべきですか？

まずは就職エージェントへの無料相談から始めるのが最もスムーズです。自己分析や求人探しを一人でやろうとすると時間がかかりますが、エージェントに相談することで「何をすべきか」が一気に明確になります。

相談のハードルが高く感じる場合は、まず「自分が嫌だと思う仕事をリストアップする」という消去法で、希望する方向性を絞り込む方法も有効です。

無職期間が長いと正社員になれませんか？

無職期間が長くても、理由を誠実に説明できれば採用の可能性は十分あります。ただし、期間が長くなるほど選択肢が狭くなっていくため、できるだけ早く動くことを強くおすすめします。

無職期間がある人向けの就職支援については以下の記事も参考にしてください。

関連記事「新卒で辞めたら人生終わり」は嘘！第二新卒が転職成功するための5つのポイント

2026年2月12日

まとめ

20代後半で「人生終わり」と感じてしまう背景には、比較・焦り・方向性のなさという3つのパターンがあることをお伝えしました。

しかし客観的なデータを見ると、25〜29歳は採用市場でまだ「若手」カテゴリに入り、未経験OKの求人も豊富に存在しています。正社員と非正規の年収差は年間328万円で、今動くことで生涯年収が大きく変わります。

まず「行動できない理由の言語化」から始め、過去の経験棚卸し・未経験歓迎の職種探し・エージェント活用・内定後のビジョン設計という5ステップで動いていきましょう。

一人での就活に限界を感じたら、専門家のサポートを積極的に活用することをおすすぁします。ニートからの就職支援についても以下の記事が参考になります。

ニートからの就職活動については、ニートの就職ガイドもあわせてご覧ください。

もし一人での就活に行き詰まりを感じたら、ぜひ私たちキャリアスタートを頼ってくださいね。20代の未経験就職に特化しているので、フリーターや無職からの支援実績も豊富ですよ。一緒に次の一歩を踏み出しましょう！