履歴書のフリーター期間の書き方｜状況別の記入例

「フリーター期間を履歴書にどう書けばよいのか」「アルバイトしかしていないので職歴が空欄になるのか」と迷っていませんか。正社員の経験がなくても、勤務先や担当してきた仕事は、これまでの歩みを伝える材料です。働いていた期間と、仕事をしていなかった期間を分けて考えると、書く内容を整理できます。この記事では、在職中・退職済み・掛け持ちなどの記入例と、空白がある場合の補い方を紹介します。

書き始める前に、昔の給与明細や予定表を手元に集めてみてください。思い出す作業と文章を整える作業を分けると、進めやすいですよ。

履歴書のフリーター期間は働いていた事実を書く

履歴書には「フリーター期間」という見出しを新たに作るより、学歴・職歴欄に実際の勤務歴を並べると経緯が伝わります。自分の状況がどれに当てはまるかを選びます。

アルバイトをしていた期間は勤務歴として記載する

アルバイトだけの経歴でも、どこでいつ働いていたかを書けば、勤務経験を伝えられます。ハローワークの「応募書類の作り方」履歴書編（冊子8頁）では、卒業後のアルバイト就業などについて、アルバイトであることを明記した記載例が示されています。「正社員ではないから書けない」と考える必要はありません。

たとえば飲食店で働いたなら、勤務先名に加えて接客や調理補助などの担当業務を短く添えます。長い成果説明は別の欄や職務経歴書に回し、職歴欄では勤務先と期間が一読して分かることを優先します。まずは卒業・中退後に働いた勤務先から書き出してみてください。

入社・退職・無職の時期を先に書き出す

いきなり提出用の履歴書を埋めず、下書きに卒業・中退年月と、勤務先ごとの入社・退職年月を並べます。掛け持ちしていた月は重複したままで構わないので、仕事をしていなかった月と区別してメモに残します。退職後すぐ別の仕事を始めたのか、間が空いたのかも、この段階で整理します。

年月を思い出せないときは、手元の雇用契約書や給与明細、当時の連絡履歴などを探します。給与明細を見るときは、支払月を入社月や退職月と思い込まず、給与の対象となった勤務期間を読み取ります。判断できなければ元の勤務先に問い合わせ、空欄を埋めるために年月を作らないようにします。

完成した下書きは、職務経歴書や応募フォームを作る際にも使えます。

勤務期間以外の学歴欄や資格欄も整えたい場合は、フリーター向けの履歴書全体の書き方を解説した記事を参考にしてください。

関連記事フリーターの履歴書の書き方｜職歴欄の記入例と空白期間の扱い

2026年11月5日

年月のメモを作るときは、勤務先ごとに色を変えてみてください。同じ会社の入社と退職を見つけやすく、行の取り違えも探せますよ。

履歴書のフリーター期間の書き方【状況別の記入例】

以下は、勤務先名や年月を仮定し、状況の違いが伝わるように作成した記入例です。自分の雇用契約と実際の期間に置き換えて使います。応募先から書式や記載方法の指定があれば、その指定に合わせます。

図の在職中・退職済みの表記は、ハローワークの記載例（冊子8頁）を参照しています。掛け持ち・短期複数は、勤務の重なりや合間も伝えるための記入例です。

同じアルバイトを現在も続けている場合

在職中の勤務先は、入社年月と雇用形態を書いたうえで、最後に「現在に至る」と示します（出典：ハローワーク・履歴書編の冊子8頁）。退職日が決まっていない段階で退職済みのように書かず、提出する時点の状況にそろえることが基本です。

仕事内容は勤務先名の下に短く添えれば、期間だけでは伝わらない経験も示せます。退職予定を併記するなら、実際に決まっている内容だけにとどめます。

入社可能日は、本人希望欄に記載する方法があります。ハローワークの履歴書編（冊子6頁）にも、出社可能日を添える例があります。応募フォームに指定欄があれば、そこへ記入します。在職状況と入社可能日を分けて伝えます。

アルバイトをすでに退職している場合

退職済みなら、勤務先の入社と退職の年月を別の行に記載します（出典：ハローワーク・履歴書編の冊子8頁）。退職から応募まで仕事をしていない期間がある場合も、退職年月は実際に辞めた月のまま記載します。

退職理由は、ハローワークの履歴書編（冊子6頁）で簡潔に記すよう案内されています。下の例は「一身上の都合」としていますが、契約期間満了など別の事実があるなら置き換えます。担当業務も短く添え、入社と退職を勤務先名に対応させると、勤務の流れを読み取れます。

空白期間の説明が必要な場合の補い方は、次の章で扱います。

複数のアルバイトを掛け持ちしている場合

掛け持ちでは、どの勤務先の入社・退職なのかが混ざらないように書きます。以下は、掛け持ちの状況が伝わるように作った記入例です。入社年月順に勤務先を並べ、最後に両方で在職中と明記しています。先に始めた仕事を辞めて次へ移ったように見せず、同じ時期に複数の仕事をしている事実が伝わる形を選びます。

片方だけ退職している場合は、その勤務先名を付けて退職年月を記し、在職中の勤務先を別に示します。二つの仕事を続けた期間を足して「通算勤務年数」と書くと、実際に経過した期間との違いが生じるため注意が必要です。

履歴書では勤務先ごとの開始と終了を読み取れることに絞り、詳しい業務の違いは職務経歴書で補う方法があります。

短期のアルバイトが複数ある場合

職歴欄に収まらないときは、仕事を消す前に、入退社や業務説明を簡潔にできないか考えます。ハローワークの履歴書編（冊子8頁）では、複数のアルバイト就業をまとめる例も示されています。ただし、まとめた期間のすべてで途切れなく働いていたような表現にしないことが大切です。

仕事をしていない時期も分かるようにするには、勤務先ごとの期間を添えるのも一案です。応募先が個別記載を求めている場合はその指示に従い、欄が足りなければ別紙の利用を問い合わせます。応募先の指定に合わせ、勤務の流れが伝わる形を選んでください。

さらに行数を減らしたい場合の記入例として、「2024年4月〜8月　株式会社○○でアルバイト（商品陳列）」のように、期間・勤務先・雇用形態・担当業務を一行にまとめる案もあります。年月欄が独立している様式では、欄の構造を優先してください。

勤務先ごとの仕事内容を別紙で補いたい場合は、アルバイト経験を職務経歴書にまとめる方法を紹介した記事が役立ちます。

関連記事フリーターの職務経歴書の書き方｜バイト経験の例文3選と注意点

2026年11月3日

記載場所を応募先へ尋ねるときは、使っている履歴書の様式や欄名も伝えてみてください。どこに書けばよいか、具体的な案内を受けやすくなりますよ。

履歴書でフリーター期間に空白がある場合の書き方

アルバイトをしていた期間と、まったく仕事をしていなかった期間は分けて扱います。空白期間の説明を求められているか、応募書類の設問を読みます。

仕事をしていなかった期間は必要な説明を短く補う

応募先が空白期間の理由を尋ねている場合は、指定欄で当時の過ごし方を簡潔に答えてください。職歴欄の勤務歴とは分け、就職活動や学習をしていなかった場合も、その時期から現在までの経緯を短く伝えます。

説明の指定がない場合は、現在は働けると伝えたいときや、応募を再開した時期を示したいときだけ補足を検討します。備考・自由記入欄があり、欄の用途に合うなら、短い説明を添える形にします。

説明の指定や補足欄がない場合は、職歴欄には勤務歴を整理し、空白期間の事情は面接に備えてメモしておく方法もあります。理由の記載が必須なのに欄がない場合は、別紙や記載場所を応募先に問い合わせてください。

次の例は、応募先が空白期間の理由を尋ねており、以前は就職活動や学習をしていなかった人が、現在は応募を始めている場合の文です。現在の行動から伝え、求められた理由を補います。自分に当てはまる事実だけを残してください。

資格学習や家庭の事情は現在の働き方につなげる

資格学習や家族の介護などの事情を補足する場合は、何をしていたかを簡潔に述べ、現在の勤務に関係する条件を整理します。学習と並行して応募するなら、勉強の予定と勤務可能な時間を分けます。介護が続いている場合も、働ける曜日や時間帯を整理しておきます。

本人希望記入欄に書く内容は、介護など勤務の可否に直接かかわる条件に絞ります。ハローワークの履歴書編（冊子6頁）は、具体的な勤務条件の希望は面接などで相談するよう案内しています。

資格の取得前なら、合格したようには書かず、学習中であることを表します。必要以上に家族の個人情報や細かな事情を並べるより、入社後の勤務にどのような条件があるかを整理してください。

備考・自由記入欄が事情の補足に使えるなら、次のような短い文を添えることもできます。資格の種類や学習状況は、自分に当てはまる内容に置き換えます。

空白期間を面接でどう説明するかに迷う場合は、事情別の伝え方をまとめた記事も参考になります。

関連記事フリーターの空白期間は不利？面接での伝え方と理由別の回答例

2026年11月4日

勤務できる時間を書く前に、通勤時間も含めて予定を見積もってみてください。家の用事や学習と重なる時間帯を、応募前に見つけられますよ。

履歴書で長いフリーター期間を説明するときの注意点

長いフリーター期間も、勤務先ごとの経験に分けて整理できます。これまでの勤務と、これから応募先で取り組みたいことを分けて書くと、説明の筋を通せます。

正社員経験や勤務年数を実際より大きく見せない

アルバイト期間を正社員として働いたように書いたり、離職中の期間まで在職していたことにしたりしないでください。期間の長さへの不安があっても、書類と実際の経歴が違えば、面接で仕事内容や在職時期を説明する際にも食い違いが生じます。雇用形態と勤務年月は、そのまま残すことを優先します。

伝える内容を増やしたいなら、役職や実績を作るのではなく、実際に任されていた仕事を細かく振り返ります。レジ操作、開店準備、新人への手順説明など、担当したことを具体的に示せば、「何年フリーターだったか」だけではない勤務経験を伝えられます。

責任者ではなかったのに「店舗運営を統括」とするなど、担当範囲を広げた表現にも注意が必要です。

期間の説明と応募理由を書く場所を分ける

職歴欄には、勤務先・雇用形態・入退社年月を時系列で記載します。退職理由も「一身上の都合により退職」などと簡潔に添えます（出典：ハローワーク・履歴書編の冊子5〜6頁）。理由の詳しい説明を勤務先名と年月の間に挟まなければ、勤務の流れを追いやすくなります。

その会社で働きたい理由は、志望動機欄で伝えます。ハローワークの履歴書編（冊子9頁）では、応募先を選んだ理由や活かせる経験を書くよう案内しています。勤務歴の長さを弁明する文章ではなく、応募する仕事と自分の経験のつながりを述べてください。

勤務経験から応募理由を組み立てる際は、フリーターの志望動機の例文を参考に、自分が実際に経験した内容に置き換えると文章を組み立てられます。

フリーターになった理由を面接で聞かれたときの回答は、理由別の例文を紹介した記事で準備できます。

関連記事フリーターになった理由の面接回答例6選｜NG例も解説

2026年11月5日

業務名がうまく浮かばないときは、出勤してから退勤するまでの作業を順にメモしてみてください。求人票の言葉を借りる前に、自分の作業を拾うのがコツですよ。

フリーター期間を書いた履歴書を提出する前のチェック

記入が終わったら、文章の見栄えより先に、経歴の事実と書類どうしの一致を見直します。印刷した履歴書と下書きを並べると、画面上では気づかなかった日付のずれも探せます。

勤務先名と年月を元の資料と見比べる

まず、勤務先名、店舗名、入退社年月、雇用形態を下書きや手元の資料と照合します。店の看板に書かれた名前と、雇用契約上の会社名が違う場合もあるため、思い込みで会社名を記入しないようにしてください。掛け持ちした勤務先があるなら、開始・終了のどちらも勤務先ごとに追います。

様式の見本が必要な場合は、厚生労働省の履歴書様式例に学歴・職歴欄が設けられています。年月を別の行に書いてしまっていないか、勤務先名と対応させて読み返します。

年号は和暦か西暦のどちらかに統一します（出典：ハローワーク・履歴書編の冊子3頁）。最後に在職中の勤務先を退職済みと書いていないかを見直し、就職活動中に退職した場合は、次に提出する履歴書を実際の状況へ更新します。

履歴書と職務経歴書の期間をそろえる

履歴書だけを直して、職務経歴書や応募フォームに古い年月が残ると、どれが正しい経歴なのか伝わりません。勤務先名や入退社年月を一覧にした下書きを基準に、提出する書類を横に並べて読み比べます。掛け持ちや短期アルバイトをまとめた場合も、別の書類と異なる期間に見えないようにします。

履歴書の中でも、職歴欄と志望動機欄で勤務先や担当業務の説明が食い違っていないか読み返します。応募理由に挙げた経験が、職歴欄のどの勤務先に当たるかも対応させてください。

面接の準備では、書類を見ながら「どこで・いつまで・何を担当したか」を声に出して説明します。長いフリーター期間を短く言おうとして、退職年月を省きすぎたり、異なる勤務先の仕事を混ぜたりしていないかを聞き直してください。

書類を読んだ人に質問されそうな箇所をメモにしておくと、回答の準備へつなげられます。提出した版を手元に残すことも忘れないようにします。

勤務期間の説明を用意できたら、面接で聞かれるほかの質問も、フリーター向けの面接対策記事で整理できます。

関連記事フリーターの面接対策｜聞かれる質問と回答例・受かるコツ

2026年11月5日

勤務経験の説明に迷う箇所を相談する

勤務期間は書けても、担当業務を短く表せない場合は、迷った表現に印を付けておきます。仕事内容を実際より広く受け取られそうなのか、何をしていたか伝わらないのかを分けると、相談したい点を具体的に伝えられます。

キャリアスタートの既卒事業では、希望だけでなく性格やスキル、特性を見極めた求人紹介と、面接トレーニングを案内しています。勤務経験をどう説明するか、どんな求人を選ぶかに迷う人は、キャリアスタートも相談先として検討してください。

相談するときは、完成した書類だけでなく、言葉にしきれなかった担当業務のメモも用意してください。

求人選びから応募までの流れを整理したい人は、フリーターからの就職活動の進め方も参考にしてください。

送信前にはPDFを開き直して、文字の欠けや表の改ページも見ておきたいですね。書いた内容が合っていても、読めない箇所があると伝わりません。

履歴書のフリーター期間に関するよくある質問

履歴書には「フリーター」とそのまま書きますか？

職歴欄では「フリーター」の一言より、実際の勤務先と入退社年月を記載します。雇用形態は「入社（アルバイト）」のように明記すると、何をしていた時期なのか伝わります（出典：ハローワーク・履歴書編の冊子8頁）。

別に職業欄が設けられた書式を使う場合は、その欄の質問に合わせて現在の仕事内容を記入します。

アルバイトしかしていなくても「職歴なし」でよいですか？

卒業・中退後にアルバイトをしていたなら、勤務先と期間、雇用形態を職歴欄へ記載します（出典：ハローワーク・履歴書編の冊子8頁）。正社員の経験がないことと、働いた経験がないことは分けて考えます。

仕事をしたことがなく、応募先独自の指定がなければ、学歴の後に「職歴」「なし」「以上」と書く形を参考にできます。鶴岡工業高等専門学校の在学生向け記入例（アルバイトを職歴に含めない前提）にもこの並びが示されています。

以下は職歴がない場合の記入例です。年月欄は空欄にし、学歴・職歴欄の中央に「職歴」、次の行に左寄せで「なし」、その次の行に右寄せで「以上」と記します（出典：鶴岡工業高等専門学校・履歴書の記載方法）。

長いフリーター期間もすべて履歴書に書きますか？

勤務歴を並べ、欄が足りないときは入退社の記載や業務説明を簡潔にできないか見直します。具体的な書き方は、本文の「短期のアルバイトが複数ある場合」で紹介しています。

短期の仕事については、ハローワークの履歴書編（冊子8頁）に、全体の期間と勤務先をまとめる例があります。仕事の合間も伝えたいときは、本文の記入例のように勤務先別の期間を添えることも検討してください。

フリーター期間の途中に何もしていない時期があればどう書きますか？

応募先が理由を尋ねている場合は、指定欄に当時の事情を短く記します。説明の指定がないときの補足の考え方や例文は、本文の「仕事をしていなかった期間は必要な説明を短く補う」を参考にしてください。

掛け持ちしていた期間は二重に数えてよいですか？

履歴書では、勤務先ごとの入社・退職年月を記載して、重複していた時期が分かるようにします。たとえば同じ時期に二つの仕事をしていても、二つの勤務期間を足して、実際より長く働いたように示す必要はありません。両方で在職中なのか、片方を辞めているのかも分けて書き、仕事内容の詳細は職務経歴書などで補います。

書類に書いたフリーター期間を話す練習はどこに頼めますか？

一人で話してみても説明がまとまらない場合は、就職支援の窓口などで練習の相談をする方法があります。キャリアスタートの既卒事業でも、選考予定の企業や求職者の特徴に合わせた面接トレーニングを案内しています。

相談前に勤務先・年月・担当業務を書き出しておけば、どの部分の説明に迷っているのかを具体的に伝えられます。

書類を人に読んでもらうなら、先に事情を説明せず、どこが分かりにくいか聞いてみてください。自分では気づかなかった疑問を拾えますよ。

まとめ｜履歴書のフリーター期間は勤務先と年月で伝える

履歴書にフリーター期間を書くときは、勤務先・入退社年月・雇用形態で働いた経験を伝えます。ハローワークの記載例（冊子8頁）も参考にしてください。掛け持ちは重複が分かる形にし、短期の仕事の合間も伝えたいときは勤務先別の期間を添えます。

空白期間の理由は応募先の質問に沿って答え、指定がなければ補足欄の有無や用途に合わせて扱います。職務経歴書・応募フォームとも内容をそろえ、面接では同じ経緯を説明できるようにしておきます。

一人で就職の準備を進めるのが不安なときは、キャリアスタートにも声をかけてくださいね。