正社員で楽な仕事15選！精神的・体力的に楽な条件・デメリットも解説

「正社員として働きたいけど、きつい仕事はもう嫌だ…」

そう感じている方は多いのではないでしょうか。残業続き、厳しいノルマ、消耗する人間関係――働き方への不満が積み重なり、「もっと楽に働ける仕事はないのかな」と考えることは決して甘えではありません。

ただ、「楽な仕事」といっても、その基準は人によって異なります。精神的なプレッシャーが少ない仕事なのか、体への負担が少ない仕事なのか、人間関係がシンプルな仕事なのか――自分にとっての「楽さ」を明確にすることが、仕事選びの第一歩です。

この記事では、楽な正社員の仕事15選をはじめ、楽さの定義や共通する条件、向いている人の特徴、仕事の探し方まで詳しく解説します。自分に合った働き方を見つけるために、ぜひ参考にしてみてください。

「楽な仕事に就きたい」って言うと甘えに聞こえる…と気にする方、多いんですよね〜。でも、自分に合う働き方を選ぶのは大事なことですよ！

「楽な仕事」の定義と3つの楽さの軸

ここでは、「楽な仕事とは何か？」を明確にし、自分にとっての優先事項を見つけるヒントを提供します。以下では、その基準となる「3つの楽さの軸」について詳しく解説します。

楽な仕事の定義は人それぞれ

「楽な仕事」という言葉の意味は、人によって異なります。

一部の人にとっては「ストレスが少ない仕事」が楽だと感じられる一方で、他の人にとっては「体を酷使しない仕事」や「人間関係が穏やかな仕事」が魅力的に映ることも多いです。

このように、「楽な仕事」は必ずしも特定の職種や労働環境に当てはまるものではなく、個々の感じ方や価値観が影響しています。

そのため、楽な仕事を見つけるためには、まず自分にとって何が「楽」と感じるのかを整理することが重要です。次のセクションでは、その整理に役立つ「楽さ」の3つの基準についてご紹介します。

「楽さ」の3つの軸：精神的・体力的・人間関係

楽な仕事を考える際には、以下の3つの基準が大切です。

これらの軸が重なり合うほど、総じて「楽」と感じられるでしょう。ただし、どの要素を優先するかは人それぞれ異なります。

次に、楽な正社員の仕事に見られる共通条件についてご紹介します。

楽な正社員の仕事に共通する10の条件

楽な仕事には、多かれ少なかれ以下の特徴が見られます。

これらの条件が多く当てはまるほど、楽な仕事に近づきます。次のセクションでは、具体的な職業例とその理由をご紹介します。

10条件のうち「いくつ当てはまれば楽か」は人それぞれ。3〜4個でも、自分の悩みに刺さる条件なら十分楽に感じられますよ！

正社員で楽な仕事15選

ここでは、正社員として働きながら「楽」と感じられる仕事を15個に厳選してご紹介します。

ノルマやプレッシャーが少ない職種から体力的な負担が少ない仕事、人間関係が穏やかな仕事まで、それぞれの特徴や魅力を詳しく解説します。

まずは15職種の比較表で全体像を把握しましょう。

【精神的に楽な仕事5選】ノルマ・プレッシャーが少ない

ここでは、ノルマやプレッシャーが少なく、精神的負担が少ないことが魅力の正社員として働ける仕事を5つご紹介します。

それぞれの職種にどのようなメリットがあるのか、具体例とともに解説します。

1. ルート営業

ルート営業は、既存の顧客を中心に訪問やフォローを行う営業スタイルです。

新規開拓ではなく、すでに関係性が構築されている顧客とのやり取りが多いため、営業職にありがちなノルマやプレッシャーが少ないのが特徴です。

また、スケジュールが安定しており、自分のペースで働きやすい環境が整っています。

平均年収は約400万円程度で、営業職の中でも比較的安定しているといえます。コミュニケーション能力が必要ですが、クレーム対応などの負担が少ないため、ストレスを感じにくい点が魅力です。

2. バックオフィス事務

バックオフィス事務は、主に経理や総務、人事などのサポート業務を担当します。

決められた業務をこなすルーティンワークが中心で、大きなプレッシャーを感じるシーンが少ないのが魅力です。

特にExcelやWordなどの基本的なPCスキルがあれば、未経験からでも始めやすい仕事です。

平均年収は約350万円から400万円程度が一般的で、安定した収入が得られるうえ、残業が少ない職場が多いです。そのため、プライベートを大切にしたい方にも適しています。

出典：厚生労働省「事務職 – 職業詳細 | job tag」

3. 企業の受付

企業の受付は、来客対応や簡単な案内業務を担う仕事です。

業務内容が限定されており、体力的負担や精神的なストレスが少ないのが特徴です。また、シフト制を取り入れている企業が多いため、自分の生活リズムに合わせて働くことが可能です。

平均年収は約300万円から350万円程度で、他の職種に比べると若干低めですが、働きやすい環境であることから人気があります。

接客マナーや電話対応スキルを身につけることもできるため、今後のキャリアにも役立ちます。

4. 社内SE

社内SEは、自社内のシステム管理やメンテナンスを担当するポジションです。

クライアント対応が必要な一般的なエンジニア業務と比べると、業務範囲が限られているため、プレッシャーが少ない仕事として知られています。

平均年収は約500万円程度と高水準でありながら、残業が少ない企業も多いため、働きやすさと収入のバランスが取れています。

また、社内の業務に慣れることで、安定して長期的に働ける点が魅力です。

出典：厚生労働省「プログラマー – 職業詳細 | job tag」

5. オンライン講師

オンライン講師は、自宅でできる場合も多く、リモートワークの代表的な楽な正社員の仕事と言えます。

主に教育系企業のカリキュラムに基づいて授業を進めるため、教材準備の負担が少なく、業務の調整がしやすい点が魅力です。

平均年収は約350万円から450万円程度ですが、スキルや教える対象によって収入に差が出ることがあります。

また、自分の得意分野を活かして働けるため、やりがいを感じやすい仕事です。

【体力的に楽な仕事5選】デスクワーク中心で体の負担が少ない

ここでは体力的な負担が少なく、デスクワーク中心の正社員の仕事について紹介します。

これらの仕事は、過度な肉体労働を避けたいと考える方に適しており、特に転職や就職を検討する際におすすめです。以下では、具体的な職種について詳しく解説します。

6. Webライター

Webライターは主に文章を執筆する仕事のため、体力的な負担が少ないのが特徴です。

ライティングスキルや情報収集力が求められますが、専門資格が不要なため、未経験からでも挑戦できる職種として人気があります。

また、働く場所を選びにくいことから、リモート勤務が可能な求人も多く見られます。

Webライターの平均年収は300万円～400万円程度です。ただし、大手企業や専門的な分野を扱う場合は、これよりも高収入を得られることもあります。

「正社員で楽な仕事」として需要が高く、求人も豊富な職種です。文章を書くのが好きな人には特に向いているでしょう。

7. デザイナー

デザイナーの仕事は、主にPC上でグラフィックを作成するため、体力を使う場面が少なく、デスクワークで完結する場合がほとんどです。

クリエイティブな感性を活かすことができる一方で、締切管理や顧客対応スキルが必要です。業界で求められるツール（PhotoshopやIllustratorなど）の操作方法を習得しておくとスムーズに業務に取り組めます。

デザイナーの平均年収は400万円～500万円程度ですが、経験やスキル次第で600万円以上を目指せるケースもあります。

作業に集中できる職場環境が多いため、人間関係の負担が少なく、ストレスを抑えたい方におすすめです。

8. テレフォンオペレーター

テレフォンオペレーターは、電話を通じて顧客対応を行う仕事です。

体力を使わないデスクワークが中心のため、体の負担が少ない職種として知られています。

一方で、丁寧な言葉遣いや相手に応じた対応力が求められることから、コミュニケーション能力が高い人に向いています。

テレフォンオペレーターの平均年収は250万円～350万円程度です。コールセンター業務に特化したスキルを磨くことで、より高収入を目指すことも可能です。

正社員として働ける求人も多数あり、就職・転職市場において需要の多い職種といえます。

9. マンション管理人

マンション管理人の仕事は、マンション内の清掃や設備の状態確認、住民への対応がメインです。

ルーチンワークが多いため、業務内容がシンプルで、肉体的にも精神的にも無理なく働ける環境が整っています。また、一人で作業する時間が多いのも魅力的です。

マンション管理人の平均年収は300万円～350万円程度です。住居を提供されている職場もあり、生活コストを抑えたい方には適しています。

「楽な正社員の仕事」を探している方に、安定した職場環境として選ばれることが多いです。

10. 美容サロンスタッフ

美容サロンスタッフは、接客を含む仕事でありながらも、大きな体力を必要としない職種です。

人々を綺麗にするサポートにやりがいを感じる方に向いています。特にリラクゼーションを提供する業務や、ネイル・ヘアメイクなど、美容専門分野でスキルを発揮できる場面も多いです。

美容サロンスタッフの平均年収は250万円～350万円程度で、経験や技術を積むことで収入を増やすことも可能です。

専門的な技術が身に付くため、長く活躍したい方やスキルアップを目指したい方にもおすすめの職種といえるでしょう。

【人間関係が楽な仕事5選】一人作業・接触が少ない

仕事においてストレスの一因は人間関係にあると言われています。

厚生労働省の「令和6年 労働安全衛生調査（実態調査）」でも、仕事や職業生活に関する強いストレスの原因のひとつとして「対人関係（セクハラ・パワハラを含む）」が上位に挙げられています。

ここでは、対人接触を最小限に抑え、一人で集中して作業ができる正社員の「楽な仕事」を紹介します。以下では、その具体例を詳しく見ていきます。

11. 工場作業員

工場作業員は、部品の組み立てや検品、ライン作業などを主に担当します。

一人で行う単純作業が多く、人との直接的なやり取りが少ないため、人間関係の負担が軽い仕事と言えます。

また、ルーチンワークが中心で、業務の流れが明確な点も精神的に楽なポイントです。未経験者でも挑戦しやすく、教育制度が整っている職場も多いのが特徴です。

平均年収の目安はおおよそ300万円〜400万円程度とされています。工場の規模や地域によって変動しますが、安定した収入を得られる正社員の職種として、特に体力的に無理のない業種を探している人におすすめです。

12. ビルメンテナンス

ビルメンテナンスは、建物の設備点検や簡単な修理などを行う仕事です。

基本的に一つの建物内での作業が多く、少人数で働く場合が一般的です。そのため、人間関係の摩擦が少なく、気楽に働けると感じる人が多い傾向にあります。

また、決められた点検や修理をこなすため、業務は覚えやすくルーチン化されています。

平均年収は約350万円〜450万円程度が相場です。この職種は資格取得を支援する会社も多く、未経験から始めても将来的にキャリアアップが期待できる点が魅力です。

次なる転職を視野に入れてスキルを身につけたい方にも向いています。

13. 警備員

警備員は、建物やイベント会場、駐車場などの安全確保を担当する仕事です。

ポイントとして孤独な時間が多く、長時間特定の業務を静かにこなす必要がある場合もあります。このため、適度な集中力があれば、人間関係に煩わされることなく働けるため、精神的に楽な仕事と感じる方もいます。

警備員の平均年収は約300万円〜400万円程度であり、経験や勤務地によって収入が変化します。

特に夜勤の多い職場では、夜間手当がプラスされることが多く、高収入を目指せる面があります。未経験者歓迎の求人も豊富で、落ち着いて働きたい人におすすめの職業です。

出典：厚生労働省「警備員 – 職業詳細 | job tag」

14. トラック運転手

トラック運転手は、一人での運転が基本のため、人間関係を気にせず働ける点が魅力です。

小型から大型までさまざまな車両の選択肢があり、運ぶ荷物や配送地域も幅広いため、ライフスタイルに合った仕事が探せます。

また、ルート配送であれば、ルーチンが確立されており、精神的に楽な一面があります。

平均年収の目安は約350万円〜500万円程度です。経験や運ぶ荷物の種類によって収入が増える場合もあり、努力次第で高収入を目指せます。

また、未経験者向けの研修制度を整えた企業も多いので、免許があれば転職を考えている方には魅力的な選択肢となります。

15. 配達員

配達員は、一人での移動や作業が多いため、対人ストレスが少なく、気楽に働ける職種として注目を集めています。

主に指定された荷物を届けるルート配送の仕事が多く、時間管理のスキルが活かせます。

地域密着型の配送業務も多いため、自分の活動エリアを限定して働きたい方に向いています。

平均年収は約300万円〜400万円前後です。ネット通販の拡大に伴い、業界全体の需要は増加しており、安定性が高い職種といえます。

特に、未経験者向けの求人が多く、「楽な正社員の仕事」を希望している方におすすめです。

15職種すべてが「誰にとっても楽」というわけではないんですよね。次のH2で、楽な仕事のメリット・デメリット、自分に向いてるかどうかも一緒に確認しましょう！

楽な正社員の仕事のメリットとデメリット

ここでは、楽な正社員の仕事にはどのようなメリット・デメリットがあるかを詳しく解説します。

これを理解することで、自身に合った働き方や今後のキャリア選択が明確になるはずです。以下でそれぞれ詳しく紹介していきます。

楽な正社員になる3つのメリット

楽な正社員の仕事には、以下のような大きなメリットがあります。

これらのメリットは「楽な仕事 正社員」の求人を探す際に特に重要なポイントになるでしょう。

楽な正社員の3つのデメリット・注意点

一方で、楽な正社員の仕事には以下のようなデメリットや注意点も挙げられます。

だからこそ、仕事を選ぶ際には将来性や自分がどのような生活スタイルを送りたいかを確認しながら選ぶことが大切です。

「楽な仕事ランキング正社員」などの情報も参考にしましょう。

楽な仕事に向いている人・向いていない人

ここでは、「楽な仕事」に向いている人と向いていない人の特徴を解説します。

自分の性格や働き方の価値観と照らし合わせることで、適した選択ができるようサポートします。

楽な仕事に向いている人の4つの特徴

「楽な仕事」に向いている人には以下の4つの特徴があります。

これらの特徴のうちどれか一つでも当てはまる場合、「楽な仕事」が向いている可能性があります。

自分の優先順位を意識しながら求人や転職の選択肢を検討しましょう。

楽な仕事が向いていない人の傾向

高い収入を求める方や、キャリアアップのために挑戦的な環境が必要な方には、楽な仕事では物足りなさを感じることがあるかもしれません。

また、向上心が強く、自分のスキルを最大限に活かしたいと考えている人にとっては、ルーティンワークや負担の少ない仕事が退屈に感じることがあるでしょう。

これは「楽な仕事が悪い」というわけではありません。むしろ、自分に合った選択肢を見つけるための基準と考え、働き方の軸に合う職種を追求することが重要です。

自分の働き方や向き不向きについてさらに考えたい方は、適職・適性に関する記事一覧もあわせて参考にしてみてください。

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2026年2月10日

正社員で楽な仕事の探し方・選ぶポイント

楽な仕事を見つけるには、まず自分にとって何が「楽」なのかを明確にすることが重要です。

そのうえで、具体的な条件や求人票のポイントを確認し、最適な仕事に出会うためのアプローチを取ることが求められます。以下では、その具体的な手順について詳しく解説します。

まず「自分にとって何が楽か」を自己分析する

楽な仕事を見つけるためには、まず「自分にとっての楽さ」を明確にしましょう。

「精神的・体力的・人間関係」の3軸を基に、自分がどの軸を最も重視するかを整理します。

例えば、精神的な負担を避けたい場合はノルマや責任が少ない仕事、体力的な負担を軽減したい場合はデスクワーク中心の仕事が向いています。一方で、人間関係のストレスが気になる場合は、一人作業が多い仕事が選択肢となります。

これらの軸に優先順位を付けることで、自分が望む仕事の条件がより明確になります。そのうえで、求人を探す際には、自分の希望条件に合致するものを中心に検討するのがポイントです。

求人票で確認すべき5つのポイント

求人票から仕事の条件を具体的に見極めることは欠かせません。以下の5つのポイントは特に重要です。

これらの条件が多く当てはまるほど、無理のない働き方に近づくことができるでしょう。

求人サイト・ハローワーク・転職エージェントを使い分ける

楽な正社員の仕事を効率よく探すには、目的に応じて3つの手段を使い分けるのが効果的です。

特に、エージェントを活用すると一般に公開されていない非公開求人を紹介してもらえる場合があります。

事前に企業文化や職場環境を確認できる点も大きなメリットです。また、未経験OKや教育制度が充実した求人情報も多く保有しているため、自信を持って新たなキャリアをスタートさせることができます。

時間や労力を節約しつつ、理想の働き方に近い仕事を見つけるには、専門家のサポートを受けることも一つの選択肢です。

ハローワークについて詳しく知りたい方は、ハローワークの活用ガイドもあわせて参考にしてみてください。

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2026年4月24日

正社員でも楽な仕事に就きたいならキャリアスタートに相談しよう

「給料やボーナスを考えると正社員になりたいけど、きつい仕事は嫌」という方は、あなたにとって「楽な仕事」を探してみましょう。

今の職場で人間関係に悩んでいるなら、人との接触が最小限の仕事であれば、楽に働ける可能性があります。

楽の基準は人それぞれ違うので、あなたが職場で嫌なことは何かを考えて、楽な仕事を探しましょう。

自分にとって楽な仕事が何かわからない方は、キャリアスタートへ相談してみてください。

過去の経歴からあなたがしたいこと、したくないことをヒアリングして、適職探しをサポートします。

正社員で楽な仕事に関するよくある質問

最後に、正社員で楽な仕事に関してよく寄せられる質問にお答えします。

正社員で楽な仕事は本当にあるの？

結論として、正社員で「楽に感じられる仕事」は存在します。

ただし、すべての人にとって楽な万能の仕事があるわけではなく、「自分にとっての楽さ」を明確にしたうえで、その条件に合う職種を選ぶことが大切です。

本記事で紹介した15職種は、精神・体力・人間関係のいずれかの軸で「楽」と感じる人が多い職種を厳選しています。

楽な仕事で給料も高い職種はある？

本記事で紹介した中では、社内SE（約500万円）やデザイナー（約400〜500万円）が比較的高めです。

ただし、一般的には「楽な仕事ほど給与水準は控えめ」になる傾向があります。これは、責任の重さや専門性の高さが給与に反映されやすいためです。

「楽さ」と「収入」のどちらを優先するかをあらかじめ整理してから求人を選ぶと、後悔の少ない選択ができます。

楽な仕事は女性・男性で違いはある？

性別による絶対的な向き不向きはなく、自分の体力・性格・ライフプランで選ぶのが原則です。

傾向としては、女性は「受付」「事務」「美容サロンスタッフ」など対人接客や細やかさを活かせる仕事が人気で、男性は「社内SE」「ビルメンテナンス」「トラック運転手」など一人作業や技術系の仕事を選ぶケースが多く見られます。

ただし、これらはあくまで傾向であり、本記事の15職種は性別問わず挑戦可能なものばかりです。

楽な仕事ばかり選ぶとどうなる？

楽な仕事を選ぶこと自体は悪いことではありません。むしろ、心身の健康を保ちながら長く働き続ける戦略として有効です。

ただし、注意点として、ルーティンワーク中心の仕事はスキルが蓄積しにくく、将来的に転職市場での評価が伸びにくいことがあります。また、AI・自動化に代替されやすい業務も含まれます。

長期的な視点で、「楽な仕事」+「副業や資格取得でスキルを補う」など、自分の市場価値を維持する工夫を組み合わせるのがおすすめです。

まとめ

「正社員で楽な仕事なんてない」と思っているなら、それは間違いです。

精神的、または体力的に楽な仕事は探せばいくらでもあります。

大切なのはあなたのストレスの原因を理解して、適職を探すことです。

あなたにとって楽な職場に転職して、ストレスなく楽しく働きましょう。

「自分にとっての楽な仕事」が見つからない時は、ぜひキャリアスタートに相談してくださいね。20代の未経験就職のサポートには自信があります！