メンタルが弱い人に向いてる仕事15選！向かない仕事や就職のコツも解説

メンタルが弱い人に向いてる仕事にはどのようなものがあるのか、気になっている人も多いのではないでしょうか。

職業選択を進めていく上では、自分の性格の特徴や強みと弱みを理解しておくことが重要です。メンタルが弱い人でも、落ち着いて作業に集中できる環境であれば、慎重な性格を活かして細かな作業でもこなせるといった強みを発揮できます。

この記事では、メンタルが弱い人に向いてる仕事を15個ご紹介します。

それぞれ平均年収やメンタルが弱い人に向いてる理由についても詳しく解説しますので、仕事選びの参考にしてみてください。

もし記事を読んでも自分に向いてる仕事が分からない場合は、若手就職支援に強いキャリアスタートがサポートします。

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メンタルが弱い人に向いてる仕事の特徴

メンタルが弱い人に向いてる仕事の特徴としては、以下のようなものが見られます。

これから仕事探しを始める際は、これらの特徴のいずれかに当てはまるかどうかをチェックするようにしてみてください。それぞれの特徴について詳しく解説します。

人とのコミュニケーションが少ない仕事

メンタルが弱い人は、人とのコミュニケーションによって余計に焦ってしまったり、メンタルを必要以上に落ち込ませてしまうような可能性があります。

そのため、事務職やデータ入力など、人とのコミュニケーションが少ない仕事に向いてると言えます。

人と会話をすることが好きな人だと、コミュニケーションが少ない仕事で孤独感を感じてしまうことがあります。

その点で言えば、誰と話すこともなく黙々と目の前の作業に取り組めるという点は、メンタルが弱い人ならではの強みと言えます。

人と会話をすることでメンタルを落ち込ませてしまった経験があるような人は、後ほど解説する人とコミュニケーションが少ない仕事に就職することを目指してみてもいいかもしれません。

ノルマがない仕事

メンタルが弱い人は、何かに追われる状況に人一倍苦手意識を持っている傾向にあります。

したがって、業務上焦るような、意識を感じにくいノルマがない仕事に向いてると言えます。例えば期間工や倉庫作業員などの仕事は、任された業務をミスなくこなすことが高い評価に繋がるため、メンタルが弱い人でも落ち着いて仕事に向き合っていけるでしょう。

ノルマの有無は基本的に仕事によってある程度決まってきますが、中には職場によって、同じ仕事であってもノルマの有無が変わってくることがあります。

メンタルが弱い人が就職活動を進める際は、求人票などをチェックして自分が焦ってしまうような評価形態になっていないか確認することがおすすめです。

失敗が少ない仕事

メンタルが弱い人は、仕事で失敗をしてしまうと人よりも落ち込みやすいだけでなく、働くモチベーションを失ってしまうことすらあります。したがって、仕事をしていて失敗が少ない仕事に向いてると言えるでしょう。

例えば、マニュアルが用意されていて未経験からでも業務になりやすい仕事や、複数人で同じ業務に向き合ってミスをカバーしてもらいやすいような仕事であれば、失敗が少なくなりやすく、メンタルが弱い人でも安心して働けると考えられます。

メンタルが弱い人に向いてる仕事15選

メンタルが弱い人に向いてる仕事としては、以下の15個が挙げられます。

それぞれの仕事について詳しく解説します。

ルート営業

決まった顧客のもとに定期的に訪問し、契約を取ってくる仕事です。

営業職の1つではありますが、既存顧客を中心にやりとりをするため、新規開拓営業のような高いコミュニケーションスキルが必要なく、メンタルが弱い人でも働きやすい点が特徴です。

事務作業も煩雑なものではないため、ミスが生じにくい点もメンタルが弱い人に向いてる理由として挙げられます。

平均年収出典：厚生労働省「自動車営業 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

販売職

家電量販店やアパレルショップなどの店舗に勤め、接客や店舗運営を担う仕事です。業務が比較的シンプルなため、メンタルが弱い人でも安心して仕事に取り組めるでしょう。

ノルマがない職場も多く、プレッシャーを感じにくい点もメンタルが弱い人に向いてる理由として挙げられます。

平均年収出典：厚生労働省「衣料品販売 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

事務職

会社の事務作業を担う仕事です。業務特性上ノルマがないことがほとんどのため、メンタルが弱い人に非常に向いています。

業務を進めていく上でのコミュニケーションが少なかったり、マニュアルが用意されているなど、社会人デビューをしようとしている人にも向いてる仕事と言えるでしょう。

平均年収出典：厚生労働省「一般事務 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

データ入力

アンケートなどが記載された書類をExcelやWordなどに入力していく仕事です。ルーティンワークでミスが起きにくい点が、メンタルが弱い人に向いてる理由として挙げられます。

タイピングスキルが高ければ、残業をすることなくプライベートも満喫しやすいといった点もおすすめできる理由として挙げられます。

平均年収出典：厚生労働省「データ入力 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

翻訳家

外国語の文章を日本語に翻訳したり、その逆の翻訳をする仕事です。

語学力さえあれば黙々と1人で業務に向き合えるため、メンタルが弱い人でも焦ることなく仕事を進めていけるでしょう。

業務でコミュニケーションを取る機会も少ないため、他人にメンタルを乱されることも少ない点もポイントです。

平均年収出典：厚生労働省「翻訳者 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

プログラマー

システムエンジニアが作った設計書をもとにプログラミングをしていく仕事です。

コミュニケーションを取ることが少なく、一人で黙々とタスクを進めていける点がメンタルが弱い人にマッチしていると言えます。

ただし、やるべき業務にはすべて納期が設定されているため、慣れないうちは焦りながら仕事に向き合う必要が出てくる可能性がある点は注意が必要です。

平均年収出典：厚生労働省「プログラマー – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

社内SE

社内におけるIT周りの対応を担う仕事です。

ヘルプデスク的な役割の社内SEも少なくなく、職場選びをしっかりすればメンタルが弱い人でも安心して働けるでしょう。

基本的にノルマがない仕事のため、精神的にプレッシャーを感じにくい点もポイントです。

平均年収出典：厚生労働省「システムエンジニア（基盤システム） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

Webライター

Webサイトに掲載される記事を執筆する仕事です。

自分でスケジュールの管理ができれば、焦ることなく仕事を進めていける点がメンタルの弱い人に向いてる理由として挙げられます。

仕事中は記事の執筆時間が大半になりますので、人との会話にストレスを感じやすい人にもおすすめできます。

平均年収出典：株式会社カカクコム「ライターの仕事の年収・時給・給料（求人統計データ）」

校正

他人が執筆した文章をチェックし、表現や内容に問題がないかを添削する仕事です。

人とのコミュニケーションが少なく、他人にメンタルを乱されにくい点が向いてる理由として挙げられます。

数字的なノルマのない職場がほとんどであり、自己管理能力が高ければスムーズに仕事を進めていけるでしょう。

平均年収出典：株式会社カカクコム「校閲の仕事の年収・時給・給料（求人統計データ）」

警備職

指定された場所の安全を守るために警備を行う仕事です。

1人で警備にあたる現場も多く、体力さえあればメンタルが弱い人でも安心して働ける点がポイントです。

また、注意深く警備現場を観察できれば失敗が少ないといった特徴もあるため、精神的に落ち込んでしまうことが少ない点がメンタルの弱い人に向いてる理由として挙げられます。

平均年収出典：厚生労働省「施設警備員 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

清掃職

商業施設やオフィスビルなど、決められたエリアを決められた時間内に清掃する仕事です。

ルーティンワークのように業務を進めていけるため、メンタルが弱い人に向いてると言えます。

加えて、ノルマがなかったり、人とのコミュニケーションが少ないという特徴から、そもそもメンタルが落ち込んでしまうような瞬間が少ないという点もポイントです。

平均年収出典：厚生労働省「ビル清掃 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

期間工

契約社員として工場に勤め、指示された作業を繰り返す仕事です。

ルーティンワークが中心であり、体力と集中力があればメンタルが落ち込んでしまうリスクが低い点がポイントです。

業務中は黙々と作業を進めることが求められるとともに、人とのコミュニケーションが少ない点もメンタルが弱い人に向いてる理由として挙げられます。

平均年収出典：株式会社日輪「期間工の年収は高い？どのくらい稼げる？給料が高い理由を解説！」

倉庫作業員

倉庫に勤めて商品の梱包や移動を行う仕事です。

期間工と同じく、目の前の業務を次々とこなしていくことが求められる仕事のため、メンタルが弱い人でも働きやすいでしょう。

業務の流れや内容を覚えれば、ミスなく働きやすいといった特徴もあり、正社員デビューをしたい人にもおすすめできる仕事と言えます。

平均年収出典：厚生労働省「倉庫作業員 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

品質管理

工場で製造される商品が、一定の品質を担保しているかをチェックする仕事です。

複数人で業務に向き合うことが多いため、プレッシャーを感じにくい点がメンタルが弱い人に向いてる理由です。

また、ルーティンワークが多く、業務で焦りを感じにくい点もメンタルが弱い人としては嬉しいポイントだと言えます。

平均年収出典：厚生労働省「検査工（工業製品） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

公務員

市役所などの公共施設に勤め、公共サービスの提供を行う仕事です。

ノルマがないケースがほとんどであり、一度就職できればリストラの心配がなく働ける点もメンタルが弱い人に向いてる理由として挙げられます。

ただし、就職のためには基本的に公務員試験に合格しなければならないため、試験を突破するというプレッシャーを乗り越えなければならない点は注意が必要です。

平均年収出典：厚生労働省「地方公務員（行政事務） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

メンタルが弱い人に向いてない仕事3選

メンタルが弱い人に向いてない仕事としては、以下の3つの職種が挙げられます。

これから就職活動を進めていくのであれば、上記のような仕事はできるだけ避けておいた方が良いかもしれません。

どういった点がメンタルが弱い人に向いてないのかについて詳しく解説します。

介護職

介護職は、高齢者や入院患者など、自力で生活をすることが困難な人に対して生活介助を行う仕事です。

体力仕事であることに加えて、介護を進めていく上では利用者とのコミュニケーションが必須となってきます。

なかなか思うようにコミュニケーションが取れず、メンタルを落ち込ませてしまいやすい点が向いてない理由として挙げられます。

また、介護の仕事は1つでもミスをしてしまうと、利用者の命に関わることもあるといった特徴があります。

一つ一つの業務にミスが許されないといった点も、メンタルが弱い人にとっては焦りを感じやすくなる原因だと言えるでしょう。

コールセンタースタッフ

コールセンタースタッフは、サービスを利用している人からの電話の問い合わせに対して的確な回答をしたり、電話で商品のセールスを行う仕事です。

見ず知らずの人とコミュニケーションを取らなければならないという時点で、電話が苦手な人にとってはメンタルを落ち込ませやすい仕事と言えます。

また、コールセンターという特性上、電話をしている相手からクレームを受けることも少なくありません。

自分が悪くなかったとしても丁寧に謝らなければならない状況も多く、メンタルが弱い人にとっては強いストレスを感じやすい点が向いてない理由として挙げられます。

もしコールセンターの仕事に興味を持っている場合は、正社員としてではなく、まずは派遣社員の立場で業務の経験を積んでみて、自分に向いてる仕事かどうかを見定めることをおすすめします。

塾講師

塾講師は、塾に通う生徒に対して勉強を教える仕事です。

特に進学塾の場合は、自分の教え方で受け持つ生徒の将来の人生を変えてしまうようなプレッシャーを感じやすいため、メンタルが弱い人には向いてないと言えます。

また、塾講師は毎回大勢の生徒の前で勉強を教える必要がありますので、人前でコミュニケーションを取らなければならないというプレッシャーが、メンタルの弱い人にとってつらいと感じることもあります。

勉強を教えることが好きなものの、多くの人の前で話すことに自信がないような人は、塾講師ではなく家庭教師の仕事が向いてると言えるでしょう。

メンタルが弱い人が就活で失敗しないためのコツ

メンタルが弱い人が就活で失敗しないためには、以下のコツを意識することが大切です。

それぞれ詳しく解説します。

自己分析で自分の強みと弱みを言語化する

自分らしく働ける仕事に就職するためにも、まずは自分自身の強みと弱みを言語化することが重要です。

そのために行っておきたいのが自己分析です。

自己分析とは、今までの経験を棚卸しし、強みと弱みを言語化することで、自分に向いてる仕事や職場の傾向を把握するのに役立つ分析のことを言います。

自己分析ができていると仕事探しが効率的に行えるようになるだけでなく、どのような仕事であればメンタルが弱い人でも活躍していけるのかが判断できるようになります。

自己分析には様々なやり方がありますので、プロから教わりたいと考えている人はキャリアスタートのアドバイザーに相談してみてください。

企業研究をして自分にマッチした職場か確認する

同じ仕事であっても、就職する会社や職場によって自分らしく働けるかが大きく変わります。

ストレスなく長く働ける職場を見つけるためには、自己分析に加えて企業研究に取り込むことが大切です。

企業研究とは、求人票や企業ホームページ、就職口コミサイトの情報を網羅的に調査し、就職後に働くイメージを具体的にすることを言います。

企業研究ができていれば、就職後にミスマッチを感じにくくなるだけでなく、メンタルが弱い人であってもプレッシャーを感じることなく、のびのびと働けるようになります。

企業研究の精度を上げるためには、ネットの情報に加えて出来る限り生の情報を収集することが大切です。

若手就職支援に強いキャリアスタートは、企業の人事担当者と直接やりとりをしていますので、応募しようとしている企業の文化や働き方を詳しく教えてもらうことが可能です。

本当に応募先の企業の職場が自分にマッチしているかどうか、あらかじめ知っておきたい人はキャリアスタートへの相談を検討してみてください。

落ちることが当然だと認識する

既卒や中途の採用枠で就職活動を進めていく場合は、もともと用意されている募集枠が少ないこともありますので、書類選考で落ちることも珍しくありません。

パーソルキャリア株式会社の調査によれば、1社から内定をもらうための平均応募数は27.0社というデータもあります。

したがって、就職活動を進める際は落ちることが当然だと認識することがコツと言えます。

「落ちて当然」というマインドを持てれば、実際に見送りの連絡を受けてもメンタルを落ち込ませることなく、前向きに就職活動を継続できるでしょう。

もし1人でメンタルをコントロールすることに自信がない場合は、二人三脚で就活のサポートをしてもらえる就職エージェントの活用を検討してみましょう。

メンタルが弱い人の就活なら就職エージェントがおすすめ

メンタルが弱い人の就活には就職エージェントを活用することがおすすめです。就職エージェントをおすすめする理由としては、以下のようなものが挙げられます。

それぞれの理由について詳しく解説します。

就活の流れに沿ってサポートしてもらえる

就職エージェントに登録することで、自分専任のアドバイザーが担当につき、望ましい就活の流れに沿って幅広いサポートをしてくれるようになります。

内定を目指すだけであれば1人で就活を進めても問題ないかもしれませんが、性格にマッチした職場から内定をもらうという観点で言うと、いきなり求人に応募するのではなく、自己分析や企業研究といった行動から進めていくことが重要です。

基本的な就活の流れを意識しておかないと、せっかく就職できてもメンタルを落ち込ませてしまうような日々が続き、短期離職に繋がってしまうリスクが考えられます。

初めて真剣に正社員就職を目指したいと考えている人は、特に就職エージェントを活用することがおすすめです。

自分に向いてる求人を紹介してくれる

就職エージェントでは、キャリア面談を行った後に自分の希望や強みにマッチした求人を紹介してくれます。

自分で求人を探す手間を省くことができるため、日々忙しい人であったり、就活の進め方が分からない人であっても効率的に内定を目指せるといったメリットがあります。

加えて、就職エージェントであれば公開求人だけでなく、非公開求人も紹介してくれるといった特徴があります。

ネットで誰でも閲覧できるような公開求人に比べて、非公開求人は待遇が良い求人が多いと言われていますので、幅広い選択肢の中から応募先を見つけたいという場合も、就職エージェントを使うメリットがあると言えます。

幅広いサポートで内定獲得率を高められる

就職エージェントを活用することで、以下のようなサポートを受けられるようになります。

このように、幅広いサポートを全て無料で受けられるというのが就職エージェントを使うメリットです。

就活が初めてという人はもちろん、気になる職場からの内定獲得率を出来る限り高めたいと考えている人にも、就職エージェントが役立つでしょう。

若手就職支援に強いキャリアスタートでは、高い就職率と定着率を誇る丁寧な就活サポートを実施しています。

何から手をつけたらいいか分からないという場合であっても、専任アドバイザーが丁寧にサポートしますので、メンタルを落ち込ませることなく前向きに就職活動を進めることが可能です。

自分に向いてる仕事が分からなかったり、1人で就活を進めきる自信がないと考えている人は、キャリアスタートの無料面談をお申し込みください。