ストレス耐性が低い人に向いてる仕事15選！向かない仕事や就職のコツも解説

ストレス耐性が低い人に向いてる仕事にはどのようなものがあるのか、気になっている人も多いのではないでしょうか。

職業選択を進めていく上では、自分の性格の特徴や強みと弱みを理解しておくことが重要です。ストレス耐性が低い人は、ノルマや目標が少なく伸び伸びとした働き方ができる仕事に向いてると考えられます。

この記事では、ストレス耐性が低い人に向いてる仕事を15個ご紹介します。

それぞれ平均年収やストレス耐性が低い人に向いてる理由についても詳しく解説しますので、仕事選びの参考にしてみてください。

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ストレス耐性が低い人に向いてる仕事の特徴

ストレス耐性が低い人に向いている仕事の特徴としては、以下の3点が挙げられます。

ストレス耐性が低い人が仕事探しをする場合は、これらの特徴のいずれかを満たしているかどうかをチェックしましょう。

それぞれの特徴について詳しく解説します。

ノルマや目標の概念がほとんどない仕事

ストレス耐性が低い人であれば、出来る限りプレッシャーを感じないような仕事に就職することがおすすめです。そのためにも、ノルマや目標の概念がほとんどない仕事に就職するのが向いていると言えます。

例えば清掃職や一般事務といった仕事は、基本的にマニュアルや指示通りに業務をこなすことがミッションとなる仕事のため、精神的に追い込まれるようなプレッシャーが少ないといった特徴があります。

これらの仕事であれば、ストレス耐性が低い人であってもストレスをほとんど感じることなく仕事に向き合っていけるでしょう。

ミスをしてもリカバリーしやすい仕事

先程の通り、ストレス耐性が低い人は出来る限り業務上のプレッシャーを感じにくい仕事に就職することがおすすめです。

その観点で言うと、ミスをしてもリカバリーしやすい仕事であれば仕事で感じるプレッシャーも少なくなるため、ストレス耐性が低い人に向いていると言えます。

例えばヘルプデスクやデータ入力等の仕事については、たとえミスをしたとしてもそこまで大きなトラブルには発展しにくいといった特徴があります。

ミスによる損害やトラブルの大きさは、潜在的なプレッシャーとして振りかかってくるリスクがありますので、ストレス耐性が低い自覚がある人は作業者的な役割の仕事に就職することがおすすめです。

責任範囲が狭い仕事

ストレス耐性が低い人がのびのびと働くためには、出来る限り責任を取らなくて済むような仕事が望ましいと考えられます。

したがって、自分がやるべき業務の範囲が限定されているような、責任範囲が狭い仕事に向いてると言えます。

「様々な工程のうちの、この部分だけを担当する」といった業務が明確に定められているかがポイントとなってきますので、ストレス耐性の低い人が就職活動する際は、求人票の仕事内容欄を隅々までチェックしておいてください。

同じ職種であっても、求人票によって仕事内容がどれだけ具体的に書かれているかが大きく変わってきます。

この後紹介する仕事であっても、会社によっては責任範囲が広くストレスのかかりやすい職場である可能性がありますので、企業研究を行って自分の性格的に働きやすい職場かどうかを見極められるようにしましょう。

ストレス耐性が低い人に向いてる仕事15選

ストレス耐性が低い人に向いてる仕事としては、以下の15個が挙げられます。

それぞれの仕事について詳しく解説します。

ルート営業

決められた客先を回って、定期的な発注を受ける仕事です。

営業職ではあるもののルーティンワーク的な営業スタイルになるため、ストレス耐性が低い人でも問題なく働けるでしょう。

スキルを積むことで他の仕事にもキャリアアップができるといった汎用性の高さも、ルート営業がおすすめできるポイントの1つです。

平均年収出典：厚生労働省「自動車営業 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

一般事務

会社における事務作業を担う仕事です。

ルーティンワーク中心の業務であることに加えて、基本的にはマニュアル通りの作業が中心となることから、仕事でプレッシャーを感じることが少ないといった特徴があります。

目標やノルマもない職場が多く、ストレス耐性が低くても腰を据えて長く働ける点がポイントです。

平均年収出典：厚生労働省「一般事務 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

ヘルプデスク

社内の問い合わせに対して適切な回答を行う仕事です。

基本的にはIT周りの問い合わせ対応が中心となりますが、マニュアルに沿った対応が主となりますので、ストレス耐性が低くても働きやすいでしょう。

社内の人を相手にコミュニケーションを取るため、ミスのプレッシャーに怯えなくて済む点もおすすめできるポイントです。

平均年収出典：厚生労働省「ヘルプデスク（IT） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

データ入力

紙の文書や数字をPC上に入力していく仕事です。ルーティンワークと単純作業が主となる仕事であり、ストレス耐性が低い人でも難なく作業をこなしていけるでしょう。

仕事中は基本的に1人で作業することになりますので、コミュニケーションによるストレスを感じにくい点もおすすめできる理由として挙げられます。

平均年収出典：厚生労働省「データ入力 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

データ分析アシスタント

データアナリスト等の指示に従ってアシスタント業務を担う仕事です。

簡単なデータ入力やデータの整理などが中心であり、ストレスのかかりにくい仕事といった特徴があります。

仕事に慣れてきたらデータアナリストとしてキャリアアップすることもできますので、将来のキャリアパスが多い点でも魅力的な仕事と言えます。

平均年収出典：厚生労働省「データサイエンティスト – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

動画編集者

ディレクター等の指示に従って映像を編集する仕事です。

仕事中は1人でも黙々と作業することになりますので、コミュニケーションによるストレスを感じなくて済むといった特徴があります。

スキルを身に付ければフリーランスとして独立することもできますので、さらにストレスを抱えにくい働き方が実現できる点もポイントです。

平均年収出典：厚生労働省「映像編集者 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

翻訳家

外国語の文章を和訳したり、日本語の文章を外国語に翻訳する仕事です。基本的に1人での作業となる関係上、語学力さえあればストレスフリーに働けます。

ミスなく翻訳業務をこなせるかが評価の基準となりますので、黙々と真面目に働きたい人におすすめできる仕事と言えます。

平均年収出典：厚生労働省「翻訳者 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

Webライター

Webサイトに掲載される記事を執筆する仕事です。

納期こそありますが、それさえ守れれば自分のペースで働けるため、ストレス耐性が低くても仕事に向き合いやすいと考えられます。

業務では他人とコミュニケーションを取ることが少なく、誰かに仕事を邪魔されるということがない点も魅力的なポイントと言えます。

平均年収出典：株式会社カカクコム「ライターの仕事の年収・時給・給料（求人統計データ）」

イラストレーター

クライアントの指示に従ってイラストを制作して納品する仕事です。

イラストを書くことが好きな人であれば、毎日楽しさややりがいを感じて仕事に向き合えるでしょう。

また、Webライターと同じく納期さえ守れれば自由に働けることもあり、業務でストレスを感じにくい点もポイントと言えます。

平均年収出典：厚生労働省「イラストレーター – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

写真家

クライアントの指示に従って写真を撮影し納品する仕事です。イラストレーターと同じく、写真撮影が好きな人であれば毎日楽しく仕事に向き合えるでしょう。

実績を積むことで、フリーの写真家として活躍することもできます。会社に属することがなければ、人間関係や組織のストレスを感じることも少なくなります。

平均年収出典：厚生労働省「商業カメラマン – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

清掃職

オフィスビルやマンションなどの指定された場所を清掃する仕事です。ルーティンワークの仕事になりますので、業務に慣れればストレスを感じることなく働けるでしょう。

また、残業が極めて少ない仕事でもあるためワークライフバランスを保ちやすく、業務でストレスを感じてもすぐにストレスを発散ができる点も魅力的なポイントです。

平均年収出典：厚生労働省「ビル清掃 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

タクシードライバー

タクシーを運転し、乗客を安全に目的地まで送り届ける仕事です。

業務中は基本的に運転に集中することになりますので、人間関係由来のストレスを感じにくい点がポイントです。

休憩時間や乗客を探す戦略も自分の自由に決められるという点も、ストレス耐性が低い人におすすめできる理由です。

平均年収出典：厚生労働省「タクシー運転手 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

サービス職

ホテルやサロンなど接客が必要な店舗に勤め、来店客の接客や店舗運営に携わる仕事です。

やるべき業務が比較的シンプルなため、コミュニケーション能力さえあればストレス耐性が低くても働けるでしょう。

勤める店舗によっては自分の好きなものに囲まれて働けるため、やりがいを感じやすい点もポイントです。

平均年収出典：厚生労働省「接客担当（ホテル・旅館） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

薬剤師

処方箋の指示に従って調剤をする仕事です。仕事中は調剤業務に集中することになりますので、人間関係によるストレスを感じにくいといった特徴があります。

一度就職できると様々な場所で働けるといった特徴もあり、就職できずにストレスを感じるようなこともなくなる点も嬉しいポイントと言えます。

平均年収出典：厚生労働省「薬剤師 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

公務員

市役所などの公共施設に勤め、公共サービスの提供をする仕事です。ノルマがない部署が多く、精神的なプレッシャーが少ないといった特徴があります。

ただし、就職するためには基本的に公務員試験に合格しなければなりません。

公務員試験は難易度が高いこともあり、就職するまでにストレスがかかる可能性がある点は注意が必要です。

平均年収出典：厚生労働省「地方公務員（行政事務） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

ストレス耐性が低い人に向いてない仕事3選

耐性が低い人には、以下の仕事が向かないと考えられます。

それぞれ詳しく解説しますので、就職活動を進める際の参考にしてみてください。

介護職

介護職は、高齢者や入院患者などで自力で生活が送れない人に対して、生活介助を行う仕事です。

業務特性上肉体労働が多くなってしまうだけでなく、介護利用者とうまくコミュニケーションが取れないといった理由でストレスを抱えやすいため、ストレス耐性の低い人には向いてない仕事と言えます。

また、介護実務において1つでも致命的なミスをしてしまうと、介護利用者に命の危険をもたらすリスクがありますので、プレッシャーがかかる場面が多いという特徴もあります。

したがって、ストレス耐性が低い人が介護職に就職すると、日々プレッシャーを感じながら業務を進めることになりやすく、精神的にきついと感じながら働くことになるかもしれません。

コールセンター

コールセンターは、主に自社のサービスを利用している消費者からの問い合わせを受け、適切な回答を行う仕事です。

回答自体はマニュアルが用意されていますのでマニュアル通りに答えれば問題ありませんが、仕事の特性上、問い合わせしてきた人から心ない言葉をかけられることがあります。

クレームのような厳しい言葉を投げかけられることもあり、ストレス耐性が低い人にはコールセンターの仕事には向かないと言えます。

また、見知らぬ人からの電話を受けることそのものにストレスや恐怖心を感じてしまうような人も、コールセンタースタッフになる事は避けておいた方が良いでしょう。

イベントプランナー

イベントプランナーは、イベントの企画や設計・運営を行う仕事です。

イベントは当日が終わるまで様々なトラブルが発生する可能性が高く、トラブルの都度イベントプランナーに精神的なストレスがかかることになります。したがって、ストレス耐性が低い人は避けた方が良い仕事と言えます。

トラブルが発生しなかったとしても、イベントプランナーも仕事上様々な関係者とやりとりをすることになるため、人間関係によるストレスが蓄積しやすい点も特徴です。

イベントのお祭り感が好きという人でない限り、ストレス耐性が低い自覚がある人はイベントプランナーの求人を避けておくことをおすすめします。

ストレス耐性が低い人が就活で失敗しないためのコツ

ストレス耐性が低い人が就活で失敗しないためには、以下のコツを意識することが大切です。

それぞれ詳しく解説します。

自己分析で自分の強みと弱みを言語化する

自分らしく働ける仕事に就職するためにも、まずは自分自身の強みと弱みを言語化することが大切です。

そのために行っておくべきなのが自己分析です。

自己分析とは今までの経験を棚卸しし、強みと弱みを言語化することで、自分に向いている仕事や特徴を把握するために行う分析のことを言います。

自己分析ができていると、仕事探しを効率的に行えるようになるだけでなく、どんな仕事がストレス耐性の低い自分にマッチしているかが判断できるようになります。

自己分析には様々なやり方がありますので、イチから教わりたいと考えている人は、若手就職支援に強いキャリアスタートアドバイザーに相談してみてください。

企業研究をして自分にマッチした職場か確認する

同じ仕事であったとしても、勤める職場によってストレスがどれぐらいかかってくるかが変わってきます。腰を据えて長く働ける職場を見つけるためには、自己分析だけでなく企業研究に取り組むようにしてみてください。

企業研究とは、求人票や企業ホームページ、就職口コミサイトなどの情報を確認し、就職後に働くイメージを具体的にすることをいいます。

企業研究がしっかりできていると、就職後にミスマッチを感じにくくなるだけでなく、ストレスを感じることの少ない職場で働けるようになるでしょう。

企業研究の精度を上げるためには、ネットの情報だけでなく、生の情報を収集することも大切です。キャリアスタートのアドバイザーであれば、企業の人事担当者と直接やりとりをしていますので、その企業の文化や風土を熟知しています。

本当に応募先の企業の職場が自分にマッチしているか知っておきたい人は、キャリアスタートのアドバイザーに相談してみることも検討してみてください。

選考に通過しなくても焦らない

いざ就職活動に取り組もうとすると、書類選考や面接で何度も落ちてしまうことが考えられます。しかし、中途採用や転職においては選考に通過しないことも珍しいことではありませんので、落ちてしまうたびにストレスを感じたり、焦ったりする必要はありません。

選考にうまく通過しないことに焦ってしまい、無理矢理就職先を決めてしまうと、ストレスのかかる職場で働くことに繋がりかねません。過度に焦ることなく、就活と向き合っていきましょう。

ストレス耐性が低い人が就活には就職エージェントがおすすめ

ストレス耐性が低い人には、就職エージェントを使った就活がおすすめです。就職エージェントがおすすめできる理由としては以下のようなものが挙げられます。

それぞれの理由について詳しく解説します。

精神的なフォローまでしてくれる

就職エージェントを利用することで、自分専任のアドバイザーが就活のあらゆるサポートをしてくれるようになります。

自己分析や企業研究の方法、応募書類の添削はもちろんのこと、就活を進めていて落ち込んでしまうような時があっても、精神的にフォローをしてくれることも珍しくありません。

ストレス耐性の低い人が慣れない就活に向き合おうとすると、どうしても落ち込んでしまうことがあります。落ち込んだ状態のままネガティブな気持ちで就活に取り組んでいても、負のループが連鎖してしまいますので、適度にメンタルをリセットすることが重要です。

就活中は就職エージェントのアドバイザーに悩み相談を行い、ポジティブな気持ちで面接に望むことによって、結果的に希望の会社に内定をもらえる可能性が高められると考えられます。

自分に向いてる求人を紹介してくれる

就職エージェントでは、キャリア相談を行った後に自分の希望や強みにマッチした求人を紹介してくれるようになります。

自分で求人を探す手間を省くことができるため、効率的に短期間で就職活動を進められるといったメリットがあります。

また、就職エージェントの場合は、非公開求人を紹介してくれるといった特徴もあります。

ネットで誰でも閲覧できるような公開求人に比べて、非公開求人は待遇が良い求人が多い傾向にあると言われていますので、幅広い選択肢の中から応募先を見つけたいという場合も、就職エージェントを使うのがおすすめです。

企業との連絡を代行してくれる

就職エージェントを利用すると、企業と自分の間で常にアドバイザーが介在してくれるようになります。

企業との連絡や面接日時の調整なども全て代行してくれますので、自分で企業と直接やりとりすることにストレスを感じてしまうような人であっても安心です。

加えて、就職エージェントが介在することによって、自分の不手際によって見送りされてしまうようなもったいない事象を防ぐことにも繋がります。

書類選考や面接の対策に純粋に向き合えるようになるなど、就活を進める上でのストレスを減らせる点も就職エージェントを使うメリットと言えるでしょう。